Сколько обычно нужно времени для развития новой привычки? На это может уйти от одной секунды до нескольких лет. Точное же время во многом определяет сила эмоций, сопровождающих решение начать действовать тем или иным образом.
Я приводил пример о том, что если вам вдруг врач говорит: «если вы не похудеете то рискуете умереть».Тут включаются сильные эмоции.
Внезапная мысль о смерти может быть настолько пугающей, что человек немедленно сядет на диету. Он даже может заняться спортом и бросить курить. Психологи называют это «сильным эмоциональным переживанием». Сильные эмоции способны выработать у человека любую привычку, которая может сохраняться до конца жизни.
Например: Один раз тронув горячий утюг, вы испытали сильный эмоциональный стресс. До конца ваших дней у вас останется привычка не трогать горячий утюг. Подобная привычка формируется мгновенно и остается навсегда.
Если говорить о привычках которые не влекут за собой сильные эмоции, то нужно в среднем 21 день для того чтобы привыкнут к ним.
К таким привычкам относятся: бег по утрам, привычка вставать рано, контрастный душ, пунктуальность, планировать свое время … и т.д.
Все они при помощи практики и повторения могут быть выработаны за две-три недели.
Каким же образом человек развивает новую привычку?
Сегодня для этого существует простая, но эффективная методика. По своей форме она похожа на кухонный рецепт и позволяет выработать любую желаемую модель поведения.
Продолжение следует…
P.S. Напоследок интересное видео, от прожекторов)
Что Полезнее витамин «с» или водка?
RSS
Email
twitter

06.09.2010
06.09.2010
06.09.2010
06.09.2010
06.09.2010
06.09.2010
07.09.2010
Алексей
07.09.2010
07.09.2010
08.09.2010
Богдан
23.09.2010
07.10.2010